# 3 december
Author: [Borttaget]

Bakom lucka nummer 3 hittar vi **tåhävningar. **Målet är att göra 100 [tåhävningar](http://gymglam.se/wp-content/uploads/2012/10/Vader-1-21.jpg). Du kan dela upp dem i 10x10 under dagen, genomlida alla på en gång eller köra några i vilan mellan övningar på gymmet alternativt i reklampauserna. Det är upp till dig! Man kan göra dem direkt på golvet eller ta hjälp av en [höjd](http://www.jogg.se/files/artiklar/bilder/huvudbild/huvudbild_2011731622.jpg).

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Bam! Nyss hemkommen från gymmet, tar alla på en gång! 😃

## Comment 2
Author: Pauliine

Står i hälsokostaffären bakom disken å åker uuuupp å ner uuupp å ner :D

## Comment 3
Author: [Borttaget]

Done, gjorde dessa efter marklyften i förmiddags med 40 kg extra på axlarna, alla på en gång ^^,

## Comment 4
Author: lisa90

4x10 med vikter blev det, på gymmet :)

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Bra lucka! Jag körde mina som excentriska för att rehaba vaderna lite.

## Comment 6
Author: [Borttaget]

Likt #2 körde jag mina bakom en disk när jag värdade idag. Upp och ner, upp och ner.

## Comment 7
Author: MagArne

100 på rad ståendes på en bok. Kul övning 👍

## Comment 8
Author: [Borttaget]

Fixat under dagen.... Tappade räkningen någonstans men över 100 fixade. Känns i vaderna :P