# Kosttillskott tips
Author: Brinnepengarbrinn

En liten fråga, vilka är den kosttillskott när man vill bygga magmuskler? Finns så otroligt många och tänkte om någon av er ha nått extra bra tips? 😃

## Comment 1
Author: Sjöstjärna

Vad sägs om kött, ägg, fisk och grönsaker? 🙂

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Det finns inga genvägar. Käka proteinrikt, träna hårt, bränn fett och ha tålamod.

## Comment 3
Author: Pauliine

För att bygga muskler finns det olika kosttillskott beroende på vilka grundförutsättningar du har. Protein är ett tillskott som passar till alla. Sen tar vissa olika doser av kolhydrater som tillskott och även tex krom för förbränning och magnesium för musklerna. Kreatin blir även vanligare att använda sig av.

Till dig skulle jag säga.. Protein, behövs nog inte så mkt mer avancerat än så. Dock utgör träning, kost och vila hurvida du kommer att få resultat eller inte. Kosttillskott är just tillskott utöver det andra för att underlätta i vardagen och slippa äta tex. flera ägg efter träning osv.

## Comment 4
Author: RobinEH

Vill du "bygga" magmuskler eller vill du ha synliga magmuskler?

## Comment 5
Author: Brinnepengarbrinn

Synliga magrutor :)

## Comment 6
Author: jalliman1

Bra mat med gott om proteiner och hårdträning! jag gillar att göra situps och direkt efter plankan och sen köra det om och om igen tills mn inte klara mer än 5 situps :)