# Hantlar.. Hjälp?
Author: idacu2

Jag har varit sjuk i omgångar m.m som gjort att jag tappat i princip ALLA muskler jag tidigare byggt upp.. Nu har jag äntligen börjat styrketräna igen lite lätt med 2 "2- kilos hantlar" .. Men tänkte uppgradera mig lite till jul då de börjar kännas lite för enkla.. Bör jag uppgradera till 2 "3- kilos hantlar" eller funkar de bara för en kort stund så jag istället ska gå direkt till 2 "4- kilos hantlar" ? Jag är en tjej på 18 år. Normalbyggd & lite grundstryka kvar i armarna som jag jobbar med att bygga upp varje vecka.

## Comment 1
Author: Zureel

Jag rekommenderar att köpa ett billigt variabelt set där du kan öka vikten efter hand finns på t.ex. rusta

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Hade nog gjort som #1 nämner. Finns ett kit från team sportia tror jag som går från 2.5 kg (handtagen) till 5 kg/hantel och med allt på 9 kg. 

Styrkan kommer ganska fort i början så finns ingen större vits att nöta på 3 eller 4 kg hantlar.