# Träning biceps triceps
Author: musculus

Hej! Jo jag undrar hur jag ska kunna träna armarna. Jag brukar köra hemma med ett motståndsband, men jag vet inte om det ska ta imot direkt eller efter några reps, jag är bara 14 år satt jag bör nog inte ta och träna för hårt eller vad tycker ni?