# Äta efter träning
Author: [Borttaget]

Hej alla!

Jag är lite grön när det gäller träning egentligen. Tränade mycket förr men då var jag mycket yngre. Jag tränar sent på kvällen, efter middagen men blir alltid hungrig efter. 

Vad kan jag äta efter träning? Just ny äter jag en skyr yoghurt som jag blir väldigt mätt på. Är det någon som är bra att äta efter träning? Den innehåller en del protein men även en del kolhydrater och socker :)

## Comment 1
Author: tankgirl

Frukt + en stor sallad med nåt fett i, det brukar jag äta. Om jag inte tränar innan frukost, då blir det bara frukt : )

Du kan ju äta hampaprotein med havremjölk, havregryn, kanel, kokos, kakao, russin, blåbär också :) Jättegott!

## Comment 2
Author: RobinEH

Skyr fungerar ju jättebra att äta efter träning och blir du mätt på det så går det ju bra att fortsätta.

## Comment 3
Author: [Borttaget]

gröt <3