# tips till gymmet.
Author: lizzplace

Hej!  
Jo alltså jag köpte ett gymkort idag då jag har tröttnat på min spegelbild. Jag kommer fokusera mest på att träna upp foten till o börja med. Var med i en ridolycka 2009 och har efter det lite svårt att belasta högerfoten. Sen kommer jag även att träna mage och ben.   
  
Vilka maskiner bör jag fokusera mest på? Vilka är bra att börja med för att få upp kondisen lite och få mer ork till att gymma längre?  
  
Alla tips mottages.

## Comment 1
Author: [Borttaget]

Hyr en PT ett pass och gå igenom fria vikter. Fria vikter är svårt för nybörjare ja, men det är överlägset i jämförelse med maskiner. Maskiner kommer aldrig träna din balans eftersom maskinerna 'fuskar' fram balans till dig då maskinen bara går i en enkel bana.

## Comment 2
Author: lizzplace

#1 och om man inte har råd utan vill lyckas ändå? :) är nämligen arbetslös så har inte råd med PT ^^

## Comment 3
Author: [Borttaget]

#2 Läs på om fria vikter på nätet. Testa, läs på, testa, läs på. Med fördel börja med 3 split schema (googla), då det är ett bra program för nybörjare.

## Comment 4
Author: lizzplace

#1 jag ska kolla upp det :) Tack!

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Ta hjälp av instruktörerna på gymmet? Dom kostar inget, det ska ingå i ett vanligt vettigt gymkort iaf. 👍 dom kanske inte är superduktiga, men grunderna kan dom!

## Comment 6
Author: Pauliine

De jag i första han tänker på är att inte ta för tunga vikter. Du kan nog köra det mesta men börja lugnt, även om du känner att du orkar mer.

  

Herregud. Jag är inte rätt person att säga detta.