# 3 kg fett
Author: [Borttaget]

3 kg fett på 2 månader, sätter man kroppen i stress eller är det hälsosamt? Är inte på strikt diet, (tagit bort 500 ) från dagliga behovet. Äter väl mer än vad som behövs engång i månaden. Kom fram till 3 kg fett på 2 månader.

## Comment 1
Author: Nali

Menar du att du gått ner eller upp 3 kg fett på två månader? Personligen tycker jag inte det låter farligt, det beror ju på vad du väger nu och vilka kostvanor du har men så länge du känner att du mår bra så ska du nog inte oroa dig

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Ner. :)

## Comment 3
Author: Juicy

Generellt brukar man rekommendera 500 kcal underskott/dag vilket resulterar i en viktnedgång på 0,5 kg/vecka. 3 kg på två månader är alltså inget att oroa sig för.

## Comment 4
Author: RobinEH

Ja, kalorirestriktion alt. fasta stressar kroppen. Att ha en allt för hög fettmassa på kroppen har dock mer negativ påverkan. Att gå ner 3kg på 2 månader är knappas direkt hälsofarligt, såvida du inte är grovt underviktigt.

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Har du övervikt är det inget farligt.