# Stor & klumpig!
Author: [Borttaget]

Är en 16 årig tjej, som nu under sommaren, nog har gått upp ett par kg. Jag känner mig mer stor & klumpig, än vad jag tidigare varit.

I vilket fall har jag börjat jogga 2 km varje dag. Men frågan är om detta kommer till att hjälpa? Jag försöker dra ner på sockret, men inte jätte lätt, men börjat smått. Vill inte gå ner flera kg, utan bara komma i form efter sommaren, helt enkelt!

Vad kan man mer göra för att röra på sig? Sitter mestadels inne nu sista vekcna på sommarlovet. Bor i lägenhet, så svårt att göra något i "någon trädgård" ..

## Comment 1
Author: Cazzos

Jag har hört från olika håll att om man gör samma sak för länge så slutar det att ha någon effekt på kroppen, skulle du inte kunna gå med i någon aktivitet, alternativt gruppträna på ett gym?

## Comment 2
Author: [Borttaget]

#1: Ska börja träna kondition + styrka på gym när jag får råd.... Men tills dess har jag inget att göra :c Har inga pengar direkt..

## Comment 3
Author: Cazzos

#2 Sen är inte pengar den stora summan, utan den högsta summan är den du får betala om du tränar fel. Har du tränat förr, har du kunskap dvs? Jag vill inte låta som att jag försöker kränka dig eller så, om det låter som det så ber jag om ursäkt redan nu men det är simpla frågor 🙂

## Comment 4
Author: [Borttaget]

#3: Jag har aldrig tränat på det sättet, utan har sedan i våras sprungit rätt mycket.. Tog en lång paus nu i sommar, men hade tänkt börja igen.

## Comment 5
Author: RobinEH

Fettmassan i din kropp ökar till följd av att du tillför mer energi än vad din kropp förbrukar. Detta beror på kroppen otroliga överlevnadsförmåga vilket leder till att den lagrar överbliven energi utifall det en svältperiod följer. Om du springer 2 mil eller sitter på en stol hela dagarna spelar ingen roll.

Vill du förlora fettvikt så är du alltså tvungen att tillföra mindre energi än vad din kropp förbrukar. Detta uppnår du genom att antingen äta mindre, öka energiförbrukningen genom att t.ex. träna mer eller så kombinerar du dem. 

Ju mer du tränar desto mer kan du äta utan att fettmassan ökar sett över en längre tidsperiod.

## Comment 6
Author: ManU77

Att komma ihåg... träning har visats vara ett otroligt ineffektivt redskap för viktminskning. Det är hundrafalt bättre att fokusera på kosten.