# Vätskebälte Author: MagArne Känner ni till några riktigt bra vätskebälten eller liknande? Det är ibland för varmt för att springa milen utan att ha vatten med sig så skulle behöva ha tips på hur jag får med mig lite på ett smidigt sätt. Jag är lång och väldigt smal så misstänker att allt inte passar. Är en liten ryggsäck med vattenblåsa i ett bättre val? Pris bryr jag mig inte så mycket om så det får kosta. ## Comment 1 Author: Skogshumblan Rent tekniskt sett behöver du inte vatten för sträckor runt milen. Jag blir torr i munnen,när jag springer men löser det genom att ha halstabletter eller tuggumi med, funkar jättebra för mig. Vill du ändå ha bälte så prova de som finns i affärer, är svårt att råda andra. En sk. "camelback" är lite overkill tycker jag men,de är smidiga. ## Comment 2 Author: MagArne Bra att veta, får tänka på att tanka i mig lite mer vatten en stund innan jag ska springa. Jag dricker säker för lite över lag under dagen. ## Comment 3 Author: Skogshumblan Ja du, då är vi två... Dricker också för lite:/ Har provat mig fram, har hittat ett par knep men ombyte förnöjer. ;) ## Comment 4 Author: MagArne Sen tycker jag det är svårt att dricka under en löprunda. Vattnet blir mest bara en klump i halsen som är svår att svälja. Sen blir jag så bubblig i magen 😉 Men lite mer vatten under dagen och hoppa över vätskebältet låter bra. Orka släpa på eländet. ## Comment 5 Author: Skogshumblan Ja precis, och om så behövs halstablett ;) ## Comment 6 Author: [Borttaget] Jag har beställt ett vätskebälte trots att jag "bara" springer 5 km, men jag behöver då fylla på vätska när det är som varmast. Tror behovet av det är väldigt individuellt. Blixtrande huvudvärk och kramper efteråt sänder mig signaler om att jag tappar för mycket vätska när jag är ute. ## Comment 7 Author: Skogshumblan TheMiko, när springer du? Alltså vilken tid på dygnet? Får du sådana symptom blir jag fundersam på om du dricker tillräckligt under dagen \_innan\_ du springer och sen fyller på efter. Samt om du kan behöva tänka om lite kring tiden då du springer. En varm sommardag är det inte så bra att springa när solen är uppe och det är varmt, tidig morgon eller senare på kvällen när det svalnat av är ju bättre. ## Comment 8 Author: LaSadie Jag hade en vätskebälte som bara hoppade upp i midjan när jag sprang. Min far tog över den, funkade bättre för skidåkning. ## Comment 9 Author: [Borttaget] #7  Jag springer oftast framåt kvällningen när det inte är så varmt längre. Dricker mellan 2-2,5 liter vatten om dagen utöver det till mat mm. så jag tror inte jag dricker för lite. Vet inte om det har med kaloriunderskottet att göra men sen jag började ha med mig vätska har det inte hänt igen. Har med mig 5 dl dricker 2,5 med lite bcaa i under rundan, 1-2 munnar per km, och den den andra flaskan under den avslutande promenaden.  Jag har haft problem med värmeslag förr så tror att jag har lättare att bli överhettad. 😓 ## Comment 10 Author: [Borttaget] Mitt bälte köpte jag från CD:on fick födelsedagspresent därifrån så det kostade bara en 50 kr. Går att ställa hur smalt som, har totalt 4 x 2,5 dl flaskor men jag tar bara med mig två. Har också en bra ficka till mobil eller mp:3 mm. Sitter perfekt och är inte alls i vägen så det var en bra födelsedagspresent. ## Comment 11 Author: Skogshumblan Themiko, så bra att du hittat ett sätt som funkar för dig. :)