Annons:
Etiketttips-inspiration
Läst 10597 ggr
LaSadie
2010-11-22 19:56

Lästips: Träning för henne

Bild 1. Klicka för att öppna i full storlek.

Frédérick Delaviers Träning för henne är uppföljaren till Styrketräning - en anatomisk guide, men denna är inriktad på enbart kvinnor.

Introduktion

Boken börjar med en introduktion där Delavier går genom basic kunskaper om kroppen och vart fettdepåer ligger. Samt att det finns illustrationer för var de djupa och ytliga musklerna fram och bak ligger.

Djupa och ytliga muskelgrupper fram illustrerade

Övningar

Innehållet i boken är uppdelat i fyra kapitel med sammanlagt hundra övningar som är fokuserade på
1. Rumpa (27 övningar)**
2. Ben** (37 övningar)3. Mage (30 övningar)4. Rygg (6 övningar)

I varje kapitel finns det övningar som passar för både hemmaträning utan/med utrustning och träning på gym. Dessutom finns det bra och tydliga illustrationer på vilka muskler som tränas och instruktioner hur man ska genomföra övningarna.

Boken är även varvat med olika tips hur man ska göra och inte ska göra, samt annat nyttig information om vad det finns för skillnader mellan kvinnors och mäns kroppar i relation till styrketräning.

IMG_1653 - Liten.jpg

Boken är utgiven av Fitnessförlaget och finns att köpa för cirka 200 kronor, beroende på vilket företag man väljer. Ungefär samma pris ligger Styrketräning - en anatomisk guide som har ungefär samma innehåll men då för både män och kvinnor.

Själv tycker jag att boken är väldigt bra! Köpte den när jag gick Träningslära A på Örebros Universitet där den nästan användes som kurslitteratur Glad. Den har många övningar som man kan göra hemma själv och har gett den första boken Styrketräning - en anatomisk guide till min lillebror som verkar vara uppskattad Glad

Annons:
[Malin]
2010-11-22 21:39
#1

Det låter som en intressant bok faktiskt!

LaSadie
2010-11-22 23:24
#2

Jag har haft väldigt stor nytta av den när jag läste kursen och även hemma då det är lättare att hitta övningar att göra hemma och variation

fotokrafs
2010-11-24 00:36
#3

Vill ha!

LaSadie
2010-11-24 00:40
#4

#3 Rekomenderar den Glad

LisaF
2010-11-28 18:56
#5

Jag rekommenderar den också. Kanon bra bok!

/ Lisa
Medarbetare på Träning iFokus

Evelina.J
2015-05-07 16:44
#6

Vart hittar man den egentligen. Letat efter den men hittar ej

Annons:
RobinEH
2015-05-07 17:04
#7

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning och Hälsa

Evelina.J
2015-05-08 07:45
#8

okej.. tack :)

tlover
2015-05-09 15:09
#9

Är det bara jag som tycker det är totalt onödigt med en "tjejträningsbok"?

Träning för killar och tjejer är faktiskt inte olika, det som skiljer träningen åt är vilka resultat man vill ha.

l'm back

Upp till toppen
Annons: