Annons:
Etiketttips-inspiration
Läst 689 ggr
Anonymos
8/13/17, 6:10 PM

Träningtips

Hejsan.

Jag söker lite träningstips för att få till en mer fast och vältränad kropp. Jag skulle vilja ha ett schema att använda och utgå från men har dessvärre inte råd att ta kontakt med någon PT..

Jag skulle vilja fokusera på ben och rumpa men gärna mage också. Pga handikapp i armar är det inte relevant att storträna dessa kroppsdelar förutom lite lätt.

/Anonymos

Annons:
sp0ngeb0b
8/14/17, 1:41 PM
#1

Du kan ju sätta ihop ett eget schema. Kolla http://www.styrkeprogrammet.se/ där finns ett arkiv med massor av övningar med videoinstruktion. Du kan filtrera efter svårighetsgrad, utrustning, kroppsdelar osv. Välj ut några övningar som passar dig och gör ett pass av det.

Upp till toppen
Annons: