Resultat av 90 grader?
Hej! Min fråga är: Vad blir det egentligen för resultat av att stå 90 grader? Får man verkligen starkare rumpa, det känns ju som att det mestadels tränar låren men. Skriv gärna hur länge ni står osv och vad resultat har blivit!
Huvudsakligen stärker du muskulaturen kring knät, så låren är ett bra ställe att känna att det tar på. Att det skulle stärka rumpan vidare har nog med vad jag tror det kallas på engelska, static squat. Det vill säga så tror folk att du får samma effekt av detta som av knäböj.
![[Outlawly]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Jag skulle inte säga att man får starkare rumpa av den övningen, den är till för främst statisk träning av framsida lår. För benstyrka alltså.
Min kropp trivs bäst med dynamiska (rörliga) övningar, så 90-grader, eller "jägarvilan" som vi kallar den är inget för mig. Kul att stå en kort stund när man vilar från annat, men inget jag har på träningsschemat. 🙂
/ Lisa
Medarbetare på Träning iFokus