Löparlopp

Träna inför lopp!

2016-12-11 08:52 #0 av: sp0ngeb0b

Jag har nu bestämt mig för att göra något jag aldrig gjort förut: Springa ett lopp! Jag har löptränat en del och vill nu ha någonting att träna inför, och något som motiverar mig att löpträna oftare. Jag är jättetaggad!

Men jag undrar nu - hur förbereder jag mig bäst? Bör jag ut och springa flera gånger i veckan? Hjälper annan konditionsträning mycket (t.ex. spinning)? Bör jag träna på något speciellt sätt eller bara fortsätta springa samma distans som loppet är för att förbättra min tid?

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl
2016-12-12 09:10 #1 av: Outlawly

Har du försökt att söka fram något bra? 
Finns massor av bra guider om du ska springa ett lopp på 5 km, 1 mil eller maraton. Glad 

Det som jag själv kan rekommendera är att springa vissa pass i intervaller. Spring gärna 2-3 gånger i veckan.

Anmäl
2016-12-12 16:24 #2 av: sp0ngeb0b

Googla tänkte jag göra men ville först se om jag kunde få några bra tips här Glad Tycker bättre om att få personliga tips än saker jag har googlat fram! 

Tack för tipset - intervaller blir det definitivt då! 

"Before you ask someone why they're vegan - ask yourself why you're not."

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.