Etikett: kost
Läst 790 ggr
2016-11-28 12:02
0
Kalorier
Om jag ska äta 1600kcal per dag och samtidigt tränar så jag gör av med 200-300kcal per dag. Ska ja plussa på de på vad jag ska äta så jag ska äta 1800-1900kcal?
Annons:
2016-11-28 17:43
0
#1
Ja, om du inte vill gå ner i vikt så plussar du på.
2016-11-29 00:55
0
#2
På 1600 kalorier bör du gå ner i vikt i alla fall. Jag går ner i vikt med kaloriräkning och jag äter alltid upp delar av mina träningskalorier i form av protein. Tar en extra bit kyckling, två kokta ägg, en näve nötter eller en proteinshake.
Annons: