Styrketräning

Armövningar

2016-10-20 20:03 #0 av: Sundbyberg

Jag vill få starkare armar och undrar vad det finns för övningar. Jag vill helst inte använda skivstång. Några tips?

Anmäl
2016-10-21 00:33 #1 av: LadyK

Armhävningar i alla dess former. Du kan träna alla armens muskler beroende på hur du gör en armhävning. Brett mellan händerna, smalt, diamant osv.

Dips för triceps.

Tror du kan hitta hundratals övningar på nätet.

Anmäl
2016-10-22 09:57 #2 av: Devya

Kolla fast på youtube. Jag har fått jättefina idéer därifrån men jag kan inte namnen på alla övningar. :)

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.