Etikett: konditionsträning
Läst 933 ggr
2015-09-16 15:28
0
Intervallträning
Har ni några tips på intervall träning, har ganska bra kondition & så men skulle vilja träna upp snabbheten på kortare sträckor också.
Annons:
2015-09-17 01:05
0
#1
Rekommenderar som alltid C25K från rundouble som har ett antal program för att snabba upp ex 5 km 10 km osv. De har även många intervallprogram där man varierar mellan att spurta så snabbt man kan och gå. Jag gillar att ha den där rösten i öronen som talar om när jag ska springa och när jag ska börja gå. Visst den kostar några kronor men den är guld värd i alla fall för mig.
2015-09-28 23:40
0
#2
Spring med viktmanschetter, parasuit, rekylen som i gladiatorerna.
Lic. Personlig tränare
Lic. Hälsoinformatör
Lic. Kostrådgivare
Annons: