muskler väger ju mer än fett så styrketräning i alla former är väl det bästa? Finns ju en hel del utegym vet inte om du har tillgång till det men jag tycker dom är super för att bygga muskler.

gym skulle nog vara det bästa dock. att styrketräna med mer än bara ett par kilos hantlar liksom. och självklart glöm inte att äta mer mat också!

Jag skulle vilja rekommendera ett TRX-band :)

utegym finns tyvärr inte nära där jag bor. Äter mycket gör jag redan. Jag har kämpat med att gå upp i vikt i flera år. För ca 3 år sedan var jag extremt smal. Tänker inte ens säga några siffror då det kan trigga vissa människor, men det var långt ifrån hälsosamt. Då fick jag inte träna alls på grund av min undervikt. Nu har jag äntligen kommit upp i en vikt som är hälsosam även om det fortfarande är mindre än vad jag "borde" väga. (Jag hade ingen ätstörning eller något, har bara alltid haft svårt för att få vikt även om jag äter.) 

#3 googlade lite på det och det ser jätte bra ut! tror jag ska köpa ett sådant. Tack för tipset :)

Testa parkour? Det bygger muskler samt ger dig smidighet och bra balans :)

Hahahhah asså jag är alldeles för feg och klumpig för det 😛 Hade antagligen brytit nacken första dagen. Även om parkour är något jag ÄLSKAR att titta på och tycker det är sååå coolt så tror jag inte det är något för mig ;)

Det viktigaste då är att äta rätt, för att bygga muskler är det protein som är det viktigaste :)

Jag kan onlinecoacha dig till en mer hälsosam vikt om du vill de?