Löpning 2 ggr på en dag?
Jag har skaffat löpband och springer på morgonen ca 4 ggr/v. Inte så avancerat än, jag springer 10-15 min (det är vad jag brukar orka på ett pass) och går snabbt 30 min, mao totalt 45 min. Har nu hållit på snart 2 mån och börjar så smått komma i lite bättre form.
Nu till problemet, jag har börjat bli pigg emellanåt och får ibland på eftermiddagen lust till att gå ut och köra ett andra pass samma dag. Är det ok eller ska man helst låta bli? Jag vill ju inte sabba för mig själv och kanske bli skadad.
Om jag kör ett andra pass samma dag, bör jag ha vilodag nästa dag? Ibland kör jag 2 dgr vila en, ibland varannan dag.
Det är ju inte farligt, men allting har ju sina risker självklart! :)
Morgon och kväll är vad jag hört nyttigt iallafall! :) Så länge du äter och dricker rätt då :)
Hellu
Kondition kan du köra flera gånger per dag, det är när du börjar blanda in styrkepass som du måste tänka mer på hur mycket du kör och hur nära tätt inpå osv. Så spring på! Glöm inte att äta mycket proteiner och kolhydrater bara så du inte hamnar på för mycket underskott.. :)
Medarbetare på träning -Instagram: PaulineSvorono