Annons:
Etiketttävlingar-lopp
Läst 1155 ggr
Vargization
3/27/14, 10:25 AM

Lidingöloppet och styrketräning

Hej!

Jag styrketränar för tillfället fyra dagar i veckan och springer 1-2 pass utöver det. Nu ska jag skifta fokus för att ta mig igenom Lidingöloppet för andra gången. Jag vet dock inte riktigt hur jag ska lägga upp min träning, jag vill nämligen inte sluta styrketräna helt då jag är rädd att de jag har byggt upp ska "försvinna". Har ni något tips på hur jag ska lägga upp träningen? Skulle jag kunna kombinera två "riktiga" styrkepass i veckan med övningar så som benböj, marklyft, bänkpress osv, med ca fyra pass löpning? 

Tacksam för svar och tips!

Annons:
MagArne
3/27/14, 10:45 AM
#1

Jag hade gjort något liknande. En vilodag efter ett rejält helkroppspass på gymmet är nog inte helt fel.

Måndag - Styrketräning
Tisdag - Vila
Onsdag - Löpträning
Torsdag - Löpträning
Fredag - Styrketräning
Lördag - Vila
Söndag - Löpträning

Vargization
3/30/14, 8:54 AM
#2

Tack så mycket för svaret!

MagArne
3/30/14, 10:05 AM
#3

Men jag skulle vilja rekommendera en vilodag efter en 2-milsrunda med innan kroppen är van. 3 mil är ju inget man gör i en handvändning. Lycka till :-)

Upp till toppen
Annons: