Nötter och frukt om du gillar det. Har du tillgång till kyl så är keso/kvarg gott. Ägg fungerar bra och håller sig utan kyl ett par timmar. Hemgjorda proteinbars (finns massa recept om man söker) är smidigt och kräver ingen kylning.

Proteinbars har jag testat att göra innan men dem blev jätteäckliga! #1 har du testat något recept någongång som du kan tipsa om? Som smakar bra!

Jag har gjort dom här en gång och de blev bra! Går nog att variera med smaker i det oändliga.

Kvarg med bär, amnaam. Tycker det smakar bäst med hallon, frysta jordgubbar och naturell kvarg får en väldigt mysko smak… Men Vanilj kesella (icas) och 1 msk jordnötssmör blir sjukt gott. 

Oh Yeah!'s proteinbars är sjukt goda, smakar som godis, nackdelen är att dem kostar 25/bar. MEN om du beställer 12+ styck från mmsports kostar de bara 17 kr/bar, helt okej pris :) Har alltid ett gäng sådana hemma ifall jag absolut inte har tid att fixa något annat att ha med :)

Majbot, hur är det med proteinbars om man inte tränar jättehårt?

Nja, om man är en person som lyfter mycket och har ett mål att öka i styrka/massa så skulle jag rekommendera proteinbars man köper, för övriga skulle jag rekommendera sådana som man gör hemma själv. 

Därför att de man köper innehåller en del kalorier (en 85 gr oh yeah går på 370-380 kcal) och om man inte är en person som tränar hårt och ofta så är det nog bättre med ett alternativ som innehåller mindre kcal :) Dock skulle det nog kunna funka om man är småhungrig, har ca 400 kcal kvar att äta för dagen men inte är så sugen på att laga mat…?

Ah ok, som jag tänkte då :)
Ibland köper jag en bar efter träningen om det är nån timme kvar innan jag kommer att äta mat….är det mer ok?

Absolut. Man ska alltid försöka äta efter träning, eftersom det är då kroppen suger åt sig mest så att säga för att återhämta sig senare(framförallt protein) c:

Gällande proteinbars är min favorit Star-bar i smaken toffee som även den smakar som godis. En bar (55g) ligger på 201 kcal. http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/star-bar-55-g

Ägg, kesella, kall rostbiff, nötter är exempel som jag brukar ha med som mellanmål.

#3 Åååh dom där skulle jag vilja göra! Men vad kan man ta istället för mandel tro? Jag gillar inte nötter och sånt. Men mandel är väl okej kanske eftersom det inte smakar någonting. Kan göra små bitar att ha i bara.

Proteinpulver och en shaker att blanda i. Oftast har man ju tillgång till kylskåp också där man kan bunkra mjölk om man tycker det blir godare.

Blanda proteinpulver brukar bli betydligt billigare än proteinbars.
 Går ju variera med bars om inte annat?

#3 Vad blir priset per bar när man gör sådana?

#13 Hej! Vilken gammal tråd du lyckades hitta :) Nu var det länge sedan jag gjorde de där barsen så jag kan faktiskt inte svara på din fråga, tyvärr. Men det blir troligen billigare än att köpa färdiga, samt trevligare att veta vad som är i dem!

#13 Ok förstår :P Tack för att du svarade! :) Ska nog ta och göra dem nästa helg :)

Jag brukar förbereda chiapudding eller smoothies till frukost, men det funkar nog lika bra som mellanmål! Även overnight oats (havregryn som läggs i blöt över natten med diverse bär/nötter/frukt/frön) är mumma 😃