Kanonbra inlägg! Tummen upp!

Tack :D

Mycket intressant. Nu när jag börjat springa på riktigt för första gången i mitt liv skulle jag verkligen vilja kolla upp mina fötter och få tips på vilken sorts skor jag ska ha. Det enda problemet jag har är att som fattig nästintill arbetslös har jag inte råd med ett par ordentliga skor för över 1000-lappen. Det är kanske värt det i längden, men känns otroligt svårt att lägga ut på en gång…

#3 Det är verkligen värt i längen även om det svider ordentligt i plånboken just då. Man minskar risken för skador som kan göra att man tappar sugen (benhinneinflamation till exempel sucks ).

#4 Jag vet hur viktigt det är med bra skor för att förebygga skador eftersom jag dessutom har fibromyalgi, så mina leder behöver all avlastning de kan få vid träning. Och brukar man inte säga att med rätt skor kommer man så mycket längre? Framförallt är det roligare när man inte ständigt får ont i fötterna och benen

#5 precis

Intressant information :-)

Jag var iväg i går och köpte ett par skor som är anpassade efter min fot-typ. Otroligt sköna i butiken, både att gå och småjogga i. Så provade jag dem på löpbandet idag under uppvärmningen på gymmet, och efter 5 minuter fick jag sån otrolig kramp i fötternas utsidor att jag fick sluta springa. Så bra var det att byta till ett par ordentliga skor.

Jag hoppas det är en vanesak för fötterna och att jag kan "springa in" dem. Det är ju värdelöst att köpa ett par skor som ska motverka felbelastningen och kompensera upp bristerna, och som sen visar sig bara ge kramp istället.

#8 Om man har extremt dålig fotställning ska man ta en lugn invänjningsperiod. Det var i alla fall de istruktioner jag fick när jag skaffade inlägg (jag pronerar väldigt mycket).

Ett par ordentliga skor och specielinlägg är verkligen en bra investering. Jag hade en period med konstant benhinneinflammation, men nu kommer den bara tillbaka ibland. Så jag tror verkligen att inläggen har hjälpt.

#7 Tack

#8 Tog sex månader att springa in mina nya skor :P Fick mycket blåsor och så vidare… men tror det även beror på att mina skor och inlägg inte passar ordentigt… men nu har fötterna vant sig

# 9 och 10. Då vet jag att det inte är något fel, bara att kämpa på tills fötterna vant sig. Eller foten, för det är bara den ena jag har problem med.

Har samma problem. Men jag tror att det beror p vanan att felbelasta. Med nya skor som är rätt för foten måste ju "rätt" muskler användas, och de musklerna är ju inte vana :) Spring in dem med ro. Dessutom, ofta har man små ovanor man inte vet om. Exempelvis fick jag veta att jag kastar höger ben framför ( och jag brukar ha lite ont i hö höft). Så sådana detaljer kan också vara värt att kolla upp. Lycka till!

#12 Förutom att man slapp smärtan i fötter så fick man ordentlig träningvärk första gångerna när man använda inlägg och skor Så nya muskler används definitivt

#3

Förstår dig till fullo, men nu är en bra tid att besöka Intersport lagersjop, stadium outlet mm.

det är nu dom rear ut förra årets modeller som kostat mellan 1500-2000 kr för 600-1000 kr.

Köp ett par träningstidningar, där recenserar dom årets skor just nu, ofta med en jämförelse från förra åretsmodell som ofta inte skiljer sig allt för mycket.

sen kan man även hjälpligt ta reda på om man Pronerar eller supinerar genom att titta på slitaget på dina gamla skor.

Med dessa tips borde du hamna under 1000kr.

Det gjorde iaf jag.

Jag har supinator på min högra fot. Går det att ändra på det som inte kostar multum med pengar?

#15 Nja, det är mer att du köper ordentliga skor och kanske inlägg till dina fötter.

Okej. Vad gör inläggen. Är det tjockare på utsidan eller vad har dom för funktion?

Deras funktion är att korrigera så gott det går, antingen genom att lyfta upp eller ge stöd. Man går inte så mycket rakare, men påfrestningen på fötter och kroppen minskar.

Aha okej.

Mitt högra ben är längre än det vänstra så det kanske därför som jag går så snett?

Mycket möjligt :)

Man kan även få hjälp via vården, genom remiss till ortopedtekniska. En del landsting betalar du då bara besöksavgiften, andra får du betala själv.

Superbra inlägg! Jag prövade ut joggingskor förra veckan och hade neutralt fotsteg. Trodde att de skulle säga att fötterna roterar utåt men icke Väntar spänt på nya dojjor, blir min första löparskor någonsin! Hittils har jag sprungit i ett par Adidas inneskor som varit för små och utan dämpning…ett under att jag inte fått skador!

#21 Jag betalade faktiskt inte ens besöksavgift, minns inte varför då jag fick hem papper om olika avgifter i samband med att jag fick hem tid för OTA men väl vid kassan log hon och önskade mig en trevlig dag