Gruppträning

Yoga & Pilates

2010-05-27 00:30 #0 av: [Malin]

Yoga och Pilates är två populära träningsformer och här reder vi ut vad det egentligen är.

Yoga och Pilates är två träningsformer som har många likheter, exempelvis att de båda har mycket med kroppen, själen och andningen att göra. De har mer med tankekraft att göra än fysisk styrka. Rörelserna man gör inom de båda träningsformerna är lugna och mjuka och man tränar flera muskelgrupper samtidigt.


Det finns flera grenar inom yogan och två av dessa är karmayoga och hathayoga. Den sistnämnda är den mest kända för oss västerlänningar.


Dessa träningsformer är perfekta för dig som inte vill köpa ett dyrt gymkort eller helt enkelt tycker det är tråkigt med vanlig styrketräning. Det finns en hel uppsjö av DVD-filmer och liknande med instruktioner med hur du ska göra i de olika positionerna. Billigt och bra för själen!

Läs mer om Pilates
Läs mer om Yoga

iStock_000008295473XSmall.jpg

Källa: Wikipedia

/Malin

Sajtvärd på Litteratur

Anmäl
2014-02-03 19:11 #1 av: Gasoline

Tyvärr fungerar inte länken om pilates Ledsen

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.