Tips och inspiration

5 tips till dig som ska börja träna

2010-05-26 23:53 #0 av: [Malin]

Några av oss är träningsglada, andra är inte. Vi kanske vill börja eller så känner vi oss pushade att göra det men så finns inte motivationen. Här kommer några tips till dig som saknar motivation.

- Fundera ut vad för typ av träning du vill göra. Om du inte vill gymma eller gå på pass, gör inte det. Om du vill simma, gör det istället!


- Lägg inte pengar på saker som du vet med dig att du inte kommer använda (exempelvis löparskor). Det kommer snarare sänka motivationen när du inser att de aldrig blir använda.


- Försök få med en vän, familjemedlem eller partner som tränar med dig. Ofta blir det roligare om man är två.


- Utmana dig själv och andra. Tävla mot någon i exempel viktminksning per vecka, antal träningspass eller antal brända kalorier.


- SÄTT UPP ETT MÅL OCH STRÄVA EFTER ATT NÅ DET! Hur du gör är helt upp till dig men det är viktigt att ha ett mål för att komma någonstans.

iStock_000010725811XSmall.jpg

/Malin

Sajtvärd på Litteratur

Anmäl
2010-05-27 16:23 #1 av: MeMilly

Riktigt bra tips! Håller med, MÅL tror jag är superviktigt!

Anmäl
2010-05-29 18:14 #2 av: SgtErikson

Alltid bra med tips sådär i starten!

Anmäl
2010-06-01 16:38 #3 av: [Tassy]

Bra tips, men jag vill uppmärksamma på att inte ta för seriöst på vikt/kaloritävlande, det kan lätt slå fel. Delmål och ett fast mål är en bättre metod för en del. Glad


Anmäl
2010-06-01 21:07 #4 av: [Malin]

#3 Givetvis går det lika bra att tävla fram till delmålen :) Det var ju bara exempel jag hade skrivit :)

/Malin

Sajtvärd på Litteratur

Anmäl
2010-06-03 18:00 #5 av: NaimaG

En annan sak som är bra att tänka på är att inte göra mer än vad man klarar av samt ha regelbundna träningspass. Motionen spelar roll på hur länge du motionerar, styrkan spelar roll på hur mycket vikt du lyfter. Avslutar man tränandet tvärt pga sjukdom/skada eller dyligt så faller styrkan lätt i grunden men motionen går i lätta kurvor, den är alltså lättare att hålla.

Anmäl
2010-06-05 15:19 #6 av: LaSadie

Ett annat tips är att man ska ha mål men sätt inte alltför höga mål så man tappar sugen när det inte händer så fort man vill att det ska gå.

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.